土曜日は台風でなくなりまひた
上半身トレーニングの日でした
ベンチプレス15回3セットなんですけど
最初20バーだけで途中40とか30とかにあげたりしたんですけど
元に戻して
完遂できませんでした
ちゃんと筋肉痛はエグいんですけどね。
非力な私を許してくれたトレーナーに感謝
ちょうど4分の1が経過し
体重が108.8→104.7
体脂肪率が38.8→29.8
でした
ペース的に92キロまで落ちそう
90切りたい
食事もなんとかやってます。
仕事忙しすぎてテレワークするレベルですが
11月からは週3でトレーニングする時間もできると思うのでがんばります。
せば
