昨日初日を終えてきました。
太腿がガクガクいってやがる、、
足を中心としたトレーニングで
スクワット
棒持ってスクワット
バランスボールを壁に背中に置いてスクワット
背筋の上から下に下ろしたりするやつ
こんだけです
15回3セット
バランスボールスクワットは4セットでした
マジで運動不足すぎて酸欠なって気持ち悪くなって最後の腹筋トレーナーから妥協されました
気持ち悪くなったの伝えてないんですけどそれに気づくトレーナーマジ有能
今日から食事制限です。
太腿痛すぎて仕事でずっと座ってるんですけど逆にきつい
ちゃんと太腿と背筋がエグい、効いてるんだろう
筋肉痛エグい
マジで
死ぬ
