ライザップ10回目、11回目

停滞期であんまり落ちてなくて、、

というのも今月から現場も変わり生活リズムが狂いましてね、、

今回は割とトレーニングに慣れてきてしまったので結構追い込むことに

久々の筋肉痛

下半身に関しては割と体重があることからどんどん負荷をかけてます。順調な気がする

上半身はアニメキャラのJKよりベンチプレス持ち上がらないです。ダンベル何キロ持てる？の朱美よりまだ持ち上がらん

あと腹筋やると腰痛くなるから足上げやりたい、、、

背中をつかないと腹筋弱くて腰反って痛いんよね

今日計量したら家のアンティークギア体重計で100.0をマークしたので二桁になってるでしょう、、、

はーい、半分買ったし頑張ります

頑張りマッスル✊