ライザップ2回目、3回目 食事制限一週間
2回目となる土曜日は上半身
上半身下半身の交互です。
上半身は初ですね、
寝そべって指示の横からダンベルを上に上げるトレーニング(チェストプレス的な)
ベンチプレス
でした
プランクマジで出来んくて情けなさマックス
上半身は初めてなので筋肉痛きてますエグいです。
3日目となる日曜日は下半身
初日のバランスボールスクワットが片足スクワットに変わったメニューでした
下半身は全く筋肉痛無しですが、2日後になる明日どうなるか、、
トレーニング翌日の今日はなにもなしです。
このままなくなればいいけど、、、
食事制限も一週間経過しました
糖質制限、今のところ楽しんでます。
豆腐に飽きたらやばい
お酒も少しなら許されてますが一応断酒してます。
トレーニングとしては後13回です。
基本土日ですが、休館日もあり11月30までですかね？
体重は2キロ落ちました
この2回目3回目のトレーニングの成果が今週出るかと、、、
励ましてください
では
